Il sonno non e uno stato passivo ma un periodo di intensa riorganizzazione biochimica e ormonale. Durante la notte il nostro organismo compie i piu importanti processi di rigenerazione cellulare e ossidazione dei grassi.
Il Picco Notturno di GH e la Lipolisi
L ormone della crescita (GH) viene secreto in potenti ondate durante le prime ore di sonno profondo non-REM. Questo ormone favorisce direttamente la sintesi proteica e stimola la lipasi ormono-sensibile.
Architettura del Sonno e Micro-Risvegli
La frammentazione del riposo dovuta a luci blu, cene pesanti o ansia riduce la durata delle fasi delta, azzerando i benefici metabolici del sonno.
Migliorare la profondita del sonno equivale ad accelerare la capacita naturale dell organismo di bruciare grassi durante la notte.
La combinazione di buone abitudini serali e nutrienti neuro-distensivi trasforma il sonno in un alleato del dimagrimento.
